2016年4月14日木曜日

ファスティング入門書に最適 夫婦で楽しむ、ファスティング入門

夫婦で楽しむ、ファスティング入門

1日ファスティングから始めてみよう

夫婦で楽しむ、ファスティング入門


  • せっかくなら、一人よりカップルで、夫婦そろってやるほうが楽しく、効果倍増まちがいなし!
  • ファスティングの第一人者と、「1日1食」実践の医療ジャーナリストによる究極のファスティング入門書
  • 夫婦で楽しむ、ファスティング入門 内容

    ファスティングは、身体の中を大掃除するプログラムです。これにより、体内に溜まってしまった老廃物や毒素が自然に排出されて、本来の解毒力や免疫力が復活します。すべての食を断つのではなく、身体に必要な最低限の栄養素をとりながら、健康的かつ気軽に断食を行なうプログラムなので我慢や苦しさとも無縁です。
  • 著書:有名人の体調管理に実績のあるファスティングの第一人者、山田豊文氏と1日1食実践の医療ジャーナリストで著作多数の船瀬俊介氏の共著。

目次

  • プロローグ カップルで愛も深まるファスティング
  • 第1章 少食ライフが健康と幸せの素
  • 第2章 成功の秘訣は「食」にあり
  • 第3章 ファスティングを成功に導く3つのパラダイムシフト
  • 第4章 夫婦で子づくりファスティング
  • 第5章 毒を作っているのは、誰?
  • 第6章 夫婦でファスティングのススメ
  • 第7章 夫婦で味わうヨガ的生活
  • エピローグ 真の予防医学で、全身の細胞を若返らせよう


夫婦で楽しむ、ファスティング入門 (アマゾン)


関連情報
杏林予防医学研究所 山田豊文
山田豊文氏著作
ファスティングとはファスティング体験記ファスティングガイドブックファスティングの方法 ファスティング入門書で効果倍増 夫婦で楽しむ、ファスティング入門

ファスティングプレミアム
山田先生お勧めファスティング

2016年4月10日日曜日

ファスティングがもたらすメリット デトックスや脂肪燃焼など

ファスティングがもたらすメリット デトックスや脂肪燃焼など

ファスティングで体のリセット&デトックス

ファスティングで有害物の排出デトックスや免疫力アップ、脂肪燃焼(ダイエット)

    • 免疫力がアップする
      • 白血球は、血液中のウイルスや細菌を退治するのが仕事。しかし、血液中に溶け込む食物の老廃物も異常とみなして働くので、食べすぎの状態が続くと、本来の仕事が疎かに。空腹の状態では、白血球が活性化し、細菌やウイルスへの抵抗力が高まる。

    • 脂肪が燃える
      • 体を休め、体内の「修復」という作業に専念できるファスティング中は、消化よりも代謝にエネルギーが使われるため、脂肪が燃えやすくなる。体重減少は本来の目的ではないが、ファスティングによって確実に体重が減少する。

    • 有害物を排出する
      • 化学物質、重金属、薬物などの有害物質に晒されている現代人。それらの有害物質は脂肪に蓄積しやすい特性が。ファスティング中は脂肪燃焼が促進されるので、脂肪とともに有害物質の排出も進む。

    • 大腸がきれいになる
      • 食べ物の残りかすや老廃物は、大腸を通って排出されるが、便秘などが続くと、それらが腸壁にこびりつき、蓄積。ファスティングによって腸内の大掃除がなされることで、腸の動きとともに壁面が刺激され、スムーズな便通の一助となる。

    • 肝機能が改善する  2013年アストン大学(イギリス)
      • 肝臓はアルコール分解とともに有害物質の解毒に働く器官。食品添加物や重金属といった有害物質に常に晒され、キャパシティオーバーぎみの肝臓を休ませることができるため、ファスティングの後は解毒、排泄がより促される。
    • 内蔵を休ませる
      • 高脂肪の食事や食べすぎ、アルコール摂取で疲労している内臓。「消化」は体内エネルギーの約8割が使われる大仕事だが、ファスティング中は「消化」にほとんどエネルギーを使わないので、内臓を休ませることができ、本来の吸収力を取り戻すことができる。
    • 味覚や嗅覚が鋭くなる
      • ファスティング後に口にする食事のおいしいこと!その理由は、味覚を司る舌の細胞が修復され、それまでより味覚が敏感になるから。素材の味をより細胞に感じ、食べることへの意識までもが変わる、という人も多くいる。
    • 肺がきれいになる
      • 細胞にエネルギーを手渡す、最も大切な呼吸を司るのが肺。しかし、排ガスやpm2.5など大気汚染の影響で、かなりのダメージが。ファスティング中は肺の機能も修復され、呼吸活動も円滑に行われる。

    医学界も注目、ファスティングの健康効果

    婦人画報2015年8月号

    掲載内容など詳細は紙面にて
    婦人画報2015年8月号

    婦人画報公式サイトはこちら


    ファスティング情報 


    ファスティングとは
    ファスティング効果
    ファスティング体験記
    ファスティングガイドブックファスティングの方法
    夫婦で楽しむ、ファスティング入門


    婦人画報 ファスティングプレミアム
    体に必要な栄養素を摂取できる酵素ドリンク
    岡山吉備高原の契約農家によるオーガニック栽培を中心とした75種類の野菜と果物、モンゴルの乳酸菌を使用。防腐剤、合成保存料等不使用。
    ファスティングプレミアム


    はるな愛さんお腹ぺたんこのファスティング酵素ドリンク


    ファスティングがもたらすメリット デトックスや脂肪燃焼など
    ファスティングプレミアム
    山田先生お勧めファスティング

    2016年4月9日土曜日

    医学界も注目するファスティング健康効果

    医学界も注目するファスティング健康効果

    婦人画報掲載 大学等でも研究 ファスティング 断食効果

    婦人画報2015年8月号

    婦人画報2015年8月号№1345にアメリカの大学や研究所でのファスティングの研究成果が掲載されています。

    ファスティング健康効果 年代/研究チーム

    • 炎症を抑える 2015年/イェール大学(アメリカ)
      • 少食や断食を行った際に生成されるBHB(βヒドロキシ酪酸;ケトン体の一種)が、2型糖尿病やアテローム性動脈硬化、アルツハイマー病などのさまざまな炎症性疾患に関与する、タンパク質の一部「NLRP3」を抑える。

    • 血中コレステロールを下げる 2014年/インターマウンテン医療センター(アメリカ)
      • 定期的な断食により、糖尿病予備軍の人の血中コレステロール値が6週間後に12%減少、体重も平均1.3kg減少。

    • 免疫機能を守る 2014年南カリフォルニア大学(アメリカ)
      • 3日間の断食が、化学療法による免疫機能への悪影響と、加齢による免疫系の変化の両方から身を守ることを発見。追加試験により、インスリン様成長因子(IGF-1;がんの増殖に関与)の血中濃度を低下させることも発見。

    • 糖尿病や循環器疾患のリスクを下げる 2013年アストン大学(イギリス)
      • 断続的な断食(1日おきか週に2日)が2型糖尿病の肥満・過体重患者における減量に役立つほか、循環器疾患のリスクを下げることを発見。


    掲載内容など詳細は紙面にて
    婦人画報2015年8月号

    婦人画報2015年8月号№1345

    婦人画報公式サイトはこちら

    婦人画報2015年8月号


    ファスティング情報 


    ファスティングとは
    ファスティング効果
    ファスティング体験記
    ファスティングガイドブックファスティングの方法
    夫婦で楽しむ、ファスティング入門


    婦人画報 ファスティングプレミアム
    体に必要な栄養素を摂取できる酵素ドリンク
    岡山吉備高原の契約農家によるオーガニック栽培を中心とした75種類の野菜と果物、モンゴルの乳酸菌を使用。防腐剤、合成保存料等不使用。
    ファスティングプレミアム

    ファスティングがもたらすリセット&デトックス8つのメリット

    • 有害物の排出デトックスや免疫力アップ、脂肪燃焼(ダイエット)について
      • 内蔵を休ませる
      • 味覚や嗅覚が鋭くなる
      • 肺がきれいになる
      • 肝機能が改善する
      • 免疫力がアップする
      • 有害物を排出する
      • 大腸がきれいになる
      • 脂肪が燃える


    はるな愛さんお腹ぺたんこのファスティング酵素ドリンク



    ファスティングジュース

    2016年4月8日金曜日

    リバウンドなく効果的なファスティングに ファスティングガイドブック

    リバウンドなく効果的なファスティングに ファスティングガイドブック

    効果的で正しいファスティング


    ファスティングガイドブックは、ダイエットやデトックス、美容、健康管理に役立つ正しいファスティングを効果的に行うためのガイドブックです。ファスティングは主に酵素ドリンクを用いて行う簡単、安心で人気のプチ断食法です。しかし、ファスティングを効果的にリバウンドなくしっかりと安全に行うためには、ファスティングの正しい方法と知識、ファスティング専用の酵素ドリンク(酵素が濃く、無添加)を用いる必要があります。

    内容は有名芸能人やプロスポーツ選手、モデル、格闘家、各界の成功者も実践している山田式ミネラルファスティングに基づいて正しいファスティングを実践する方法が書かれています。ファスティング中の体調チェックシート付きですから安心してファスティングに取り組めます。


    • ファスティングでカラダを変える。人生が変わる。
    • 食べすぎなのに、栄養不足な現代人。
      ファスティングで腸を休ませて、体内を解毒&浄化する。
    • 3ステップ ファスティングプログラム
      ファスティングは正しく食べるための健康法。
    • 現代人は食べ過ぎによって、あるいは命のない食べ物をとり続けることで生命力を失い病気になっている
    • ファスティング中の体調チェックシート付き


    ファスティング体調チェックシート



    ファスティングガイドブック 内容

    3ステップ ファスティングプログラム
    ファスティングは正しく食べるための健康法


    • ファスティングの準備と実施中の過ごし方
    • STEP1 ウォーミングアップ期 3~5日の過ごし方
    • STEP2 ファスティング期 3~6日間の過ごし方
    • STEP3 復食期 3~5日間の過ごし方
    • 週に1日、気軽にプチファスティング
    • Q&A ファスティングについて
    • ファスティングに役立つ3つの栄養素
    • 断食と栄養療法を組み合わせたミネラルファスティング
    • ファスティングのポイント

    リバウンドなく効果的なファスティングに ファスティングガイドブック


    ファスティングの方法

    山田式ミネラルファスティング情報
    山田式ミネラルファスティング
    酵素ドリンクにおすすめファスティングプレミアム

    最近は、酵素ドリンクも増えましたがしっかり発酵しないため、酵素エキスが薄かったり、白砂糖や人口甘味料、保存料など添加物が多いなど、健康やファスティングを考えると飲料として不向きな製品もあります。そのようなファスティングドリンクをご利用の場合はこのファスティングガイドブックは参考になりませんのでご注意ください。

    リバウンドなく効果的で正しいファスティングに ファスティングガイドブック


    ファスティングプレミアム
    山田先生お勧めファスティング


    ファスティングプレミアム
    山田先生お勧めファスティング

    2016年4月7日木曜日

    ファスティング

    ファスティング

    ファスティング イメージ

    美容健康に話題のキーワードとなっているファスティング。このファスティングとは簡単に言えば断食のことです。英語のfast(ファスト)には、断食する、絶食するという意味があり、そこからきている言葉です。

    断食と聞くと水だけでつらい絶食をするようなまるで修行のようなイメージがありますが、ファスティングの方法はさまざまです。


    とくに最近では、ファスティングというと完全絶食の断食ではなく、酵素ドリンクを摂取しながら行う気軽で安全なプチ断食、酵素ファスティングを意味することが多いです。酵素ファスティングは、※内臓の負担を減らしながら最低限のカロリーと栄養を摂りながら断食が行えるので気軽で安心効果的。また生活に支障なく行えます。

    高品質 酵素ドリンク


    そのため酵素ドリンクを用いたファスティングは美容、ダイエットから健康、体調管理などにたいへん人気の断食法で、多くの一流スポーツ選手や芸能人、各界の成功者の体調管理から、ご家庭でのダイエットまで広く取り入れられています。

    ファスティング

    ※内臓の負担が減るのは、長期間醗酵させて白砂糖や添加物を使わない高品質の酵素ファスティング飲料のみです。このような本物の酵素ファスティング飲料にはミネラル、ビタミンが豊富で、アミノ酸、絡酸などの栄養素が細かい状態で含まれているので効果的に吸収されて内蔵の負担が減るのです。発酵期間が1年未満で白砂糖や保存料、香料などが使われている、ビタミンも添加されている製品は酵素ドリンクとしては力不足です。(きちんとした酵素ドリンクはビタミン豊富なのでわざわざ添加しません)ご注意ください。
     
    ファスティング情報
    山田式ミネラルファスティング情報
    山田式ミネラルファスティング
    ファスティングの方法

    酵素ドリンクにおすすめファスティングプレミアム
    楽天正規販売店ファスティングプレミアム

    2016年4月6日水曜日

    ファスティング 酵素断食の効果

    ファスティング 酵素断食の効果

    美容健康ダイエットに話題のプチ断食ファスティングの効果

    ファスティングは断食をより簡単に、より安心して行うための健康法です。効果は断食とほぼ同じか、断食の効果をより良くしたものなのです。
    ファスティングの効果

    断食、ファスティングでダイエット効果

    食べることを休む断食やファスティングはダイエット効果があります。食事を取らなければ、必要なエネルギーは体内にすでにある脂肪を使うためです。このため断食ファスティングは体内の脂肪を燃焼させることができます。ダイエットは断食やファスティングにとって、効果の一部でしかありませんがこれが目的の方も実際に多いです。
    水しか飲まないただの断食よりも、脂肪を燃焼しやすい成分を含んだ高品質酵素素リンクを用いるファスティングの方が、脂肪の燃焼も効果的でダイエット効果が高くなります。

    断食、ファスティングでデトックス

    断食やファスティングには体の老廃物や有害物質の排出を促すデトックス、解毒効果があると言われます。これは脂肪が燃焼しやすくなるためです。有害物質は脂肪に蓄積しやすいためです。脂肪が燃焼すれば脂肪に蓄積した有害物質も同時にでていくのです。

    しかし、これは有害物質が血液中に出されるということで、この毒素を体の外に排出できないと毒素が戻ってしまい逆効果に。水だけの断食ではこのように、毒素排泄がうまくできないことも。有害物質はメチオニンやシスチンなど含硫アミノ酸にくっついて排出され、その際にはビタミンやミネラルの助けも必要なのです。そのためこれらの栄養を含んでいる高品質の酵素ファスティングドリンクがあった方がデトックスに良いです。

    断食、ファスティングは長生きサーチュイン遺伝子の活性効果

    テレビでも何度も放送されて話題になりましたが、研究では体が飢餓状態になると長寿、アンチエイジングに関係するサーチュイン遺伝子が活性化するということが報告されています。体を飢餓状態にする断食やファスティングで若々しさを保ってアンチエイジングに役立てましょう。

    重要な働きをするケトン体
    サーチュイン遺伝子は体内の脂肪が分解されてできるケトン体により活性化されます。そのためただ食べないだけでは意味がなく、ケトン体が出ている状態が大切です。ケトン体は遺伝子の活性化だけではなく、集中力のアップやストレス対策にもなり、筋肉のエネルギーにもなります。ケトン体がでてくれば筋肉を落とさずにダイエットできるということです。


    断食、ファスティングは内臓を休ませる効果


    断食は食べなくなるので、その間、消化器官をはじめ内蔵が休めます。消化器官の消化活動やその他の内臓の働きは想像以上にエネルギーを使い体に負担がかかるのです。体や脳は疲れたら休んだり寝れば良いのですが内臓はそうはいきません。断食、ファスティングでたまには内蔵を休ませてあげましょう。その間に、高品質な酵素ドリンクを摂取するファスティングなら腸内環境の改善効果にも役立ちます。
    これらが作用して美肌効果にもつながり、肌荒れ乾燥肌改善にも良いです。
    これらがファスティング 酵素断食の効果です。なお、ファスティングに使うファスティング酵素ドリンクは高品質な製品を引用しないと逆効果です。デトックスしてるのに添加物たっぷりの名ばかり酵素ドリンクにはご注意ください。



     
    ファスティング情報
    山田式ミネラルファスティング
    正しいファスティングの方法
    酵素ドリンクにおすすめファスティングプレミアム
    楽天正規販売店ファスティングプレミアム

    断食デトックス


    ファスティングプレミアム
    山田先生お勧めファスティング